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- 膨張色ででかく見える体型2つの原因2024年01月18日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・動では伸び縮みが少なく、ジーっと伸ばすストレッチでは、伸びますが縮みが得られず・・・で、動けば大きなカロリーを使う股関節と肩甲骨周りが活性します。・・・
- 最悪な想定は現実化しない!~最悪な不安想定を手放すアクション。2024年01月16日幸川玲巳オフィシャルブログ「愛と豊かさの伝道師」Powered by Ameba・・・ち切るためには ①外に出て両腕を拡げて 鼻から息を吸ってゆっくり吐く。 ②股関節の流れを よくするストレッチをする。 ③ミステリーや復讐劇などのドラマ・・・
- 上下同じサイズが着れないリセット方法2024年01月15日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・動して骨盤が後傾していく。これにより、股関節の動きが少なくなり〇太ももや外・・・繰り返しましょう。○太もも裏のストレッチ→股関節周りの動きが少なく・・・
- 【59歳】美脚の方法2024年01月14日鄭由美オフィシャルブログ「生き方美人塾」Powered by Ameba・・・れしいなぁ59歳私の美脚の方法は①ユミ式美姿勢体操®︎②ゆるめる③開脚して、股関節ストレッチ、内腿やお尻を使うです。①番はインストラクターとして一週間に・・・
- オンライン【1月·後半】レッスンスケジュール予定一覧2024年01月13日健康美エクササイズトレーナー天霧真世オフィシャルブログ「Let's マヨササイズ」Powered by Ameba・・・15(月)20:15『快眠リラックス』ストレッチ1/17(水)20:15『首肩・・・ 11:15『骨盤矯正·股関節ほぐし』ストレッチ1/29・・・
- ここでストップ!増える下腹「下腹から痩せる方法」2024年01月11日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・んなことが起こるのか???それは背骨ー股関節の柔軟性の低下が原因。体脂肪は・・・この柔軟性とは、ジーッと伸ばすストレッチではなく自分の筋力で動かせ・・・
- お金に嫌われる7つの習慣2024年01月10日ロッコオフィシャルブログ「等身大のフランス生活」Powered by Ameba・・・ポール ベーシック RP-800 │ ストレッチ ポール ヨガポール ストレッ・・・ッサージ ダイエット器具 腰 股関節 肩こり 肩甲骨 背中 宅・・・
- 実践と見直しの繰り返し2024年01月05日ズンタローオフィシャルブログ「生きる」Powered by Ameba・・・んだよな~とYouTubeで「肩甲骨 ストレッチ」などで検索してでてきたブス美・・・めです。私はこれからも肩甲骨と股関節に力を入れて体のメンテナン・・・
- 「冷え性」対策、コツコツと。2023年12月25日おのころ心平オフィシャルブログ「ココロとカラダの交差点」Powered by Ameba・・・て、まずは関節から循環を促進しましょう。 そして、寝る前にはなるべく肩関節、股関節をぐーんと開くストレッチをして大きく血液循環を促進してください。 ・・・
- 間食をプロテインにした結果2023年12月24日ズンタローオフィシャルブログ「生きる」Powered by Ameba・・・される朝の激しい運動は休止柔軟をして、ストレッチやヨガなどの静かな運動に切り替・・・けておしりを上げたり、眠る前の股関節の運動など、細々と短時間、・・・